При шейном остеохондрозе важно, чтобы подушка поддерживала естественный изгиб позвоночника. Рекомендуется:
- Форма: Валик или волна (с возвышением под шеей).
- Жесткость: Средняя или высокая (зависит от стадии остеохондроза).
- Материал: Пена с эффектом памяти (Memory Foam) или латекс – они лучше адаптируются к анатомии шеи.
- Высота: 8–14 см (зависит от ширины плеч и позы сна).
Совет: Лучше выбирать подушки с анатомическим рельефом, одобренные ортопедами.